Идеальные салаты для здоровья

Идеальные салаты для здоровья

Легкий салат на ужин – прекрасный способ  не считать лишние калории. А если же салат приготовить из нужных овощей, то вдобавок организм получит и немалую  долю  витаминов.

В результате,  мы не набираем избыточный вес, в то же время не испытываем ощутимого чувства голода. Основное условие:  данное блюдо должно быть обязательно легким, без использования большого количества жирного мяса или углеводов. Эти продукты нежелательны для ужина, поскольку плохо перевариваются организмом,  а при отсутствии  вечером занятий спортом все лишние калории рано или поздно превращаются в излишние килограммы.

Идеальный вариант для легкого ужина – всем хорошо знакомый овощной салат, например из помидоров, болгарского перца, огурцов,  листьев салата, капусты или морковки. Сделать его проще простого. Эти составляющие содержат большое количество витаминов и клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и и полезны для  пищеварения. Кроме того, эти не хитрые ингредиенты с броским,  насыщенным цветом  отлично поднимают настроение.

Или, например,  в таком духе:

В качестве заправки для легких  салатов лучше использовать оливковое масло, любой нежирный йогурт, либо сок лимона. А вот, от  любимого майонеза, или жирной сметаны лучше отказаться.

Если же мы добавим немного маслин и сыра, (например «Фета»), то получим всеми любимый «греческий» салат.