Подскажите, как быть?

Содержимое статьи:

Детство оставило неизгладимый след в моей душе. Я пережила множество травмирующих событий:

• Слышала и видела ужасные вещи
• Неоднократно выгонялась из дома
• Страдала от страха перед людьми
  Травмы детства оказали пагубное влияние на мою жизнь:
• Страх общения: Я боюсь разговаривать с людьми, постоянно молчу и думаю, что они настроены ко мне враждебно.
• Низкая самооценка: Слова мамы из детства о моей ненужности глубоко запали в мое сознание. Я искренне верю в то, что никому не нужна.
  Несмотря на то, что сейчас ситуация в моей жизни улучшилась, тени прошлого продолжают преследовать меня. Я чувствую беспомощность и не знаю, как справляться с последствиями своих детских травм.
  Помогите мне, пожалуйста:
• Как преодолеть страх общения?
• Как повысить самооценку и перестать верить в свою ненужность?
• Как справиться с травматическими воспоминаниями, которые всплывают в голове?