Креатин и алкоголь .

Креатин и алкоголь .

Не рекомендуется употреблять алкоголь во время приема креатина. Креатин уже сам по себе оказывает нагрузку на почки и печень, а алкоголь может усилить этот эффект и повысить риск побочных эффектов. Кроме того, алкоголь может снизить эффективность креатина, так как он может препятствовать его нормальному усвоению и использованию организмом. Если вы все же решите выпить, рекомендуется пропустить прием креатина в этот день.