Мой персональный апокалипсис: Завтрашний полет и я, аэрофоб

Содержимое статьи:

Завтра. Простое слово, но для меня оно звучит как приговор. Завтра я лечу один. Один! На самолете. На самолете, на котором я НИКОГДА раньше не летал. А я, как назло, жуткий аэрофоб.

• Первый страх: Неизвестность самолета. Я читал про этот тип самолета. Читал отзывы. Читать было ошибкой. Одни пишут, что это самый надежный аппарат, другие – что он гремит как консервная банка в шторм. Как будто у меня и без этого нервы не на пределе!
• Что, если будет сильная турбулентность?
• А если кресло откинется слишком сильно и я не смогу его вернуть в исходное положение? (Это, конечно, мелочь, но в моей голове это уже катастрофа!)
• Вдруг двигатель заглохнет? (Да, я знаю, что это маловероятно, но мои тараканы в голове живут своей жизнью.)
• Второй страх: Я один! Обычно я летаю с кем-то. С другом, с семьей. Есть кому подержать за руку, отвлечь, пошутить. А завтра – только я и мои панические мысли.
• Кому я буду задавать глупые вопросы про странные звуки?
• Кто мне напомнит, что нужно дышать ровно?
• Кто принесет мне успокоительный чай? (Хотя, наверное, лучше что-то покрепче…)
• Третий страх: Сам полет. Взлет. Посадка. Турбулентность. Резкие маневры. Высота. Все это звучит как список смертных грехов для меня.
• Как пережить взлет, когда кажется, что тебя вдавливает в кресло со всей силой?
• Как не запаниковать во время турбулентности, когда кажется, что самолет вот-вот развалится?
• Как вообще расслабиться и хоть немного поспать? (Надеюсь, шумоподавляющие наушники помогут...)
• Что я делаю, чтобы справиться? Я стараюсь логически думать, хотя это сложно. Я напоминаю себе о статистике авиакатастроф. Я дышу. Я скачал несколько успокаивающих медитаций. Я даже купил новый роман, чтобы хоть как-то отвлечься.
• Дыхательные упражнения: Вдох-выдох, вдох-выдох...
• Музыка в наушниках: Классика, что-нибудь спокойное.
• Попытки представить, что я на автобусе... (Хотя это не очень-то помогает).
  Завтра. Будет тяжело. Но я должен это сделать. Просто пережить этот полет. Надеюсь, я смогу рассказать вам об этом после.