MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу | "Бесконечное одиночество" (С) 25/17

Несмотря на заголовок, это как раз тот самый случай, когда одиночество — лучший выбор. На какое-то время я опять вернулся в зал — новая программа включает в себя жим лежа и я решил пройти программу в зале, а не тратить еще 20 000 рублей на стойки с лавкой. 

Цены на залы в Чехии сильно отличаются от аналогичных в России — в моем случае я плачу примерно 6 000 в год. 

Но вернемся к заголовку. Сегодня я был на второй тренировке. И второй раз подряд я был единственным, кто занимался со штангой — что просто замечательно, так как настоящий гриф ELEIKO делить ни с кем не хочется. 

Честно говоря, это просто чудо какое-то. Этот гриф — единственный в зале (в своем роде) и он отличается от своих соратников как Мерседес от Жигули.  Потрясающая насечка, делать становую сразу стало намного проще. Те веса, которые раньше требовали от меня использования тяг, сейчас спокойно идут просто разнохватом. Гриф сидит в руках как влитой.  

Начинаешь понимать, почему профессиональное оборудование для силового спорта стоит столько денег. Оказывается, "не все железки одинаково полезны". 

Так или иначе, но пока мне все нравится — никто не претендует на мои штанги и я могу делать все, что захочу. Но черт возьми, как же сильно я отвык от происходящего в залах! Люди, делающие разгибания ног с весом 40-50% от максимума на 20-30 повторений, оккупированная гакк-машина, тотальная увлеченность работой на руки мальчишками, которым по хорошему бы стоило сначала набрать килограмм 10-15, чтобы не казаться столь худыми. 

Но случай, который произошел сегодня, заслуживает отдельного, документального описания. 

Сегодня меня очень порадовал товарищ, который выполнял сиси-приседы в гакк-машине. Не уверен, что он хотел и намеревался делать именно сиси-приседы, но выглядело это именно так: товарищ подходил под штангу, клал поролоновый валик (общий вес штанги — 50 килограмм) на гриф, клал штангу на шею (понятно, зачем валик), делал шаг вперед, так что тело приобретало угол в 15 градусов с верхней точкой упора на шее — и выполнял приседания. 

Как результат — увеличенная нагрузка на квадры и дикая, совершенно неестественная нагрузка на колени. Задранная вверх голова, подъем таза при неподвижной спине, кривые кисти, сведенные колени — разумеется, все это тоже присутствовало. Парнишка был достойным кандидатом на пособие "как не надо выполнять приседания" — просто снимай на видео и выкладывай на сайте с подробным разбором. 

Как бы вы поступили в такой ситуации? Начали просвещать неофита, или просто оставили все как есть? Я, конечно, уже немного говорю по чешски, но далеко не так хорошо, чтобы рассказать в деталях про разницу выполнения приседов в гакк-машине или как полагается. 

К слову сказать, за те два раза, что я пока был в зале, я не видел ни одного человека, который был выполнял базовые упражнения силового тренинга. Даже лавка для жима лежа обычно стоит пустая.  

При этом это единственный зал в моем городе, в котором большое количество блинов (примерно за 400 килограмм) и довольно широкий гантельный ряд. Местные товарищи говорят, что в других залах все еще более "девочковое". 

Надеюсь, что местное увлечение тренажерами станет еще более массовым — на этом фоне никто и никогда не будет мешать мне выполнять мои программы.

И сегодняшний самофот:

Плечевой пояс, широчайшие, ноги — растут очень неплохо. Талия уменьшается, утром отлично видны первые 4 кубика пресса, но над боками, а особенно над "love handles" еще работать и работать. 

p